Energi för 70.3 (halv Ironman) – före, under och efter
Energi för 70.3: få en praktisk plan för kolhydrater, vätska och energiintag före, under och efter tävlingsdagen.
PowerBlog
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och din pre race snack-plan med Energy Snack. Läs guiden här.
-
Energy Snack på språng – till tävlingar och turneringar
Snack till turnering och sport: få råd om kolhydrater på tävlingsdagen, tajming och energi mellan matcher. Läs hur du packar smart.
-
Är Energy Chews lättare för magen?
Energy Chews kan vara lättare för magen för vissa. Få praktiska råd om gel vs chews, vätska, dosering och energi för känslig mage vid löpning.
-
När ska man välja chews framför gels?
Chews eller gels för löpning och cykling? Lär dig skillnaden mellan chews och gel, kolhydratbehov och strategier för nästa träning eller tävling.
-
Kan man springa på tom mage?
Kan man springa på tom mage utan att gå tom? Få en ärlig guide till fastalöpning, morgonlöpning utan mat och hur du tankar smart.
-
Kan man kombinera Carbo Race och gels?
Lär dig kombinera Carbo Race och gels säkert. Få konkreta råd om kolhydrater per timme, dryck- och gelstrategi samt magvänlig fueling.
-
Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
-
Geler med koffein – så använder du dem
Geler med koffein före träning? Få koll på timing, dosering och vatten, så att mage och energi funkar på de långa löpen.
-
Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
-
Energigeler för nybörjare – så kommer du igång
Lär dig hur du använder energigel som nybörjare med timing, dosering och vatten. Få en enkel guide för löpning, cykling och långa träningspass.
-
Hur många gels ska du ha med på tävlingsdagen?
Hur många gels behöver du för löpning? Få en energigelplan med gels per timme för halvmaraton och maraton – och testa den före tävlingsdagen.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras i en sportdryck med elektrolyter och kolhydrater. Få råd om dosering, timing och magkomfort.
