Hydro Tabs – så använder du dem korrekt
Hydro Tabs före, under och efter träning. Få koll på dosering, elektrolyter för sport och vätskeplan – läs guiden här.
PowerBlog
-
Kreatingummies – vilka passar de bäst för?
Kreatingummies kan göra din dagliga rutin enklare. Se vilka de passar för och hur de används för träning och sport.
-
Är Energy Chews lättare för magen?
Energy Chews kan vara lättare för magen för vissa. Få praktiska råd om gel vs chews, vätska, dosering och energi för känslig mage vid löpning.
-
När ska man välja chews framför gels?
Chews eller gels för löpning och cykling? Lär dig skillnaden mellan chews och gel, kolhydratbehov och strategier för nästa träning eller tävling.
-
Energi för backintervaller på cykel
Få koll på energi för backintervaller på cykel. Lär dig om kolhydrater före intervaller, bränsle för VO2max och praktiska näringstips.
-
Kan man springa på tom mage?
Kan man springa på tom mage utan att gå tom? Få en ärlig guide till fastalöpning, morgonlöpning utan mat och hur du tankar smart.
-
Kan man kombinera Carbo Race och gels?
Lär dig kombinera Carbo Race och gels säkert. Få konkreta råd om kolhydrater per timme, dryck- och gelstrategi samt magvänlig fueling.
-
Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
-
Vad är kreatin och varför ska man ta det?
Vad är kreatin, hur hänger det ihop med ATP och prestation, och vem har nytta av det? Få fakta, dosering och praktiska råd.
-
Geler med koffein – så använder du dem
Geler med koffein före träning? Få koll på timing, dosering och vatten, så att mage och energi funkar på de långa löpen.
-
Kreatingummin
Kreatingummin gör kreatin enkelt och konsekvent. Få koll på effekt, dosering, biverkningar och om gummin är ett bra alternativ till pulver.
-
Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
-
Kvinnor och kreatin
Kvinnor och kreatin: Läs vad kreatin hjälper med, dosering, prestation och val av pulver, kapslar och vingummin. Få kunskap och praktiska råd.
