Frukost före halvmaraton – konkret förslag
Frukost före halvmaraton: konkreta förslag på vad och när du ska äta så att du är redo vid startlinjen. Läs råden här.
PowerBlog
-
Frukost före maraton – vad och hur mycket?
Frukost före maraton: lär dig när och vad du ska äta, hur många gram kolhydrater per kg och hur tävlingsmorgonen passar i din energiplan.
-
Energi för Hyrox – konkret strategi
Energi för Hyrox: Få en konkret fuelplan för kolhydrater, vätska och koffein före, under och efter Hyrox. Skapa din strategi.
-
Illamående under maraton – varför?
Förstå varför du får illamående under maraton och hur energi, vätska och värme spelar in. Få konkreta råd för mindre magproblem.
-
Hur mycket koffein före maraton?
Lär dig dosera koffein före maraton för en bättre löpupplevelse. Få konkreta råd om timing, mängd och produktval.
