Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
PowerBlog
-
Geler med koffein – så använder du dem
Geler med koffein före träning? Få koll på timing, dosering och vatten, så att mage och energi funkar på de långa löpen.
-
Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
-
Energigeler för nybörjare – så kommer du igång
Lär dig hur du använder energigel som nybörjare med timing, dosering och vatten. Få en enkel guide för löpning, cykling och långa träningspass.
-
Hur många gels ska du ha med på tävlingsdagen?
Hur många gels behöver du för löpning? Få en energigelplan med gels per timme för halvmaraton och maraton – och testa den före tävlingsdagen.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras i en sportdryck med elektrolyter och kolhydrater. Få råd om dosering, timing och magkomfort.
-
Hur många Hydro Tabs i en flaska?
Få koll på doseringen av Hydro Tabs: börja oftast med 1 tablett i vattenflaskan och justera efter värme, svett och träning. Läs guiden här.
-
Hur många Hydro Tabs i en vattenflaska?
Hydro Tabs dosering: Få det korta svaret om antal tabletter per vattenflaska, vattenmängd och maxdos per dag före, under eller efter träning.
-
Elektrolyter på tävlingsdagen – plan timme för timme
Få en praktisk plan för elektrolyter till maraton och tävlingsdagen: timing före, under och efter start. Använd guiden inför ditt lopp.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lär dig hur Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras till elektrolyter och energidryck under långa pass. Få en enkel vätskestrategi.
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och val av Energy Snack till race day. Läs guiden och testa din plan.
-
När ska man ta koffeingel under ett lopp?
Timing av koffeingel för löpning: lär dig när du bör ta den före start, under loppet och i maraton. Få en enkel plan för tävlingsdagen.
-
Hypertonic Gel - Elektrolyt- och energitillförsel vid långa och varma belastningar
Fysiologin bakom elektrolyt- och energitillförsel vid långa och varma belastningar Introduktion Låt oss börja med något som kanske låter lite kontroversiellt: Springer du 5 km är den här artikeln —...
