Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
PowerBlog
-
Hur mycket kolhydrater bör du äta?
Inom uthållighetssporter spelar muskelglykogen en avgörande roll för din prestation. Muskelglykogen, som är lagrad glukos i musklerna fungerar som kroppens primära bränslekälla under träning. Vi går igenom hur kolhydrater påverkar...
-
5 kosttips inför ditt spinningpass
Spinning är en intensiv träningsform som effektivt bränner kalorier och höjer ämnesomsättningen. Det kan också vara fysiskt krävande, särskilt på morgonen när du kanske inte har ätit mycket. För att...
