Energi för 70.3 (halv Ironman) – före, under och efter
Energi för 70.3: få en praktisk plan för kolhydrater, vätska och energiintag före, under och efter tävlingsdagen.
PowerBlog
-
Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
-
Energigeler för nybörjare – så kommer du igång
Lär dig hur du använder energigel som nybörjare med timing, dosering och vatten. Få en enkel guide för löpning, cykling och långa träningspass.
-
Hur många gels ska du ha med på tävlingsdagen?
Hur många gels behöver du för löpning? Få en energigelplan med gels per timme för halvmaraton och maraton – och testa den före tävlingsdagen.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras i en sportdryck med elektrolyter och kolhydrater. Få råd om dosering, timing och magkomfort.
-
Elektrolyter på tävlingsdagen – plan timme för timme
Få en praktisk plan för elektrolyter till maraton och tävlingsdagen: timing före, under och efter start. Använd guiden inför ditt lopp.
-
Energisnack på språng – för tävlingar och turneringar
Få tips på snacks till turneringen och energi mellan matcherna. Se vad du kan packa för tävlingsdagen och hitta din plan på språng.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lär dig hur Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras till elektrolyter och energidryck under långa pass. Få en enkel vätskestrategi.
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och val av Energy Snack till race day. Läs guiden och testa din plan.
-
När ska man ta koffeingel under ett lopp?
Timing av koffeingel för löpning: lär dig när du bör ta den före start, under loppet och i maraton. Få en enkel plan för tävlingsdagen.
-
Hypertonic Gel - Elektrolyt- och energitillförsel vid långa och varma belastningar
Fysiologin bakom elektrolyt- och energitillförsel vid långa och varma belastningar Introduktion Låt oss börja med något som kanske låter lite kontroversiellt: Springer du 5 km är den här artikeln —...
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på tajming, kolhydrater före start och val av bar, gel eller dryck för din race day-plan.
-
Så testar du dina gels inför träning
Lär dig testa energigel under träning med timing, vatten och koffein. Få en enkel guide till magträning och en tryggare energistrategi.
-
Så testar du dina gels för träning
Lär dig testa energigel under träning med tajming, vätska och kolhydrater per timme. Få en enkel plan för nästa långpass.
