Energi för 70.3 (halv Ironman) – före, under och efter
Energi för 70.3: få en praktisk plan för kolhydrater, vätska och energiintag före, under och efter tävlingsdagen.
PowerBlog
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och din pre race snack-plan med Energy Snack. Läs guiden här.
-
Energy Snack på språng – till tävlingar och turneringar
Snack till turnering och sport: få råd om kolhydrater på tävlingsdagen, tajming och energi mellan matcher. Läs hur du packar smart.
-
Är Energy Chews lättare för magen?
Energy Chews kan vara lättare för magen för vissa. Få praktiska råd om gel vs chews, vätska, dosering och energi för känslig mage vid löpning.
-
När ska man välja chews framför gels?
Chews eller gels för löpning och cykling? Lär dig skillnaden mellan chews och gel, kolhydratbehov och strategier för nästa träning eller tävling.
-
Personlig energi- och vätskestrategi inför ditt nästa lopp
Här får du en guide som hjälper dig att skapa en strategi efter dina behov, med kolhydrater, vätska och elektrolyter för långvarig aktivitet.
-
Energiguide till maraton
Här får du en guide till energi och vätskeplan för Copenhagen Marathon, planerad efter depåer, kilometer och ev. saltintag.
-
Energi för backintervaller på cykel
Få koll på energi för backintervaller på cykel. Lär dig om kolhydrater före intervaller, bränsle för VO2max och praktiska näringstips.
-
Kan man springa på tom mage?
Kan man springa på tom mage utan att gå tom? Få en ärlig guide till fastalöpning, morgonlöpning utan mat och hur du tankar smart.
-
Energisnacks vs. energigeler – när ska du använda vad?
Energibars vs. energigeler – lär dig när du ska använda vad för optimal energi och prestation. Hitta rätt lösning för din träning och sport!
-
Kan man kombinera Carbo Race och gels?
Lär dig kombinera Carbo Race och gels säkert. Få konkreta råd om kolhydrater per timme, dryck- och gelstrategi samt magvänlig fueling.
-
Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
-
Geler med koffein – så använder du dem
Geler med koffein före träning? Få koll på timing, dosering och vatten, så att mage och energi funkar på de långa löpen.
