Hur många gels ska man ta under ett halvmaraton?
Lär dig hur många gels du behöver till ett halvmaraton, när du ska ta dem och hur mycket kolhydrater per timme som passar ditt lopp.
PowerBlog
-
Vad är kreatin och varför ska man ta det?
Vad är kreatin, hur hänger det ihop med ATP och prestation, och vem har nytta av det? Få fakta, dosering och praktiska råd.
-
Geler med koffein – så använder du dem
Geler med koffein före träning? Få koll på timing, dosering och vatten, så att mage och energi funkar på de långa löpen.
-
Kreatingummin
Kreatingummin gör kreatin enkelt och konsekvent. Få koll på effekt, dosering, biverkningar och om gummin är ett bra alternativ till pulver.
-
Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
-
Kvinnor och kreatin
Kvinnor och kreatin: Läs vad kreatin hjälper med, dosering, prestation och val av pulver, kapslar och vingummin. Få kunskap och praktiska råd.
-
Hur många Hydro Tabs i en flaska?
Få koll på doseringen av Hydro Tabs: börja oftast med 1 tablett i vattenflaskan och justera efter värme, svett och träning. Läs guiden här.
-
Hur många Hydro Tabs i en vattenflaska?
Hydro Tabs dosering: Få det korta svaret om antal tabletter per vattenflaska, vattenmängd och maxdos per dag före, under eller efter träning.
-
Elektrolyter på tävlingsdagen – plan timme för timme
Få en praktisk plan för elektrolyter till maraton och tävlingsdagen: timing före, under och efter start. Använd guiden inför ditt lopp.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lär dig hur Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras till elektrolyter och energidryck under långa pass. Få en enkel vätskestrategi.
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och val av Energy Snack till race day. Läs guiden och testa din plan.
-
När ska man ta koffeingel under ett lopp?
Timing av koffeingel för löpning: lär dig när du bör ta den före start, under loppet och i maraton. Få en enkel plan för tävlingsdagen.
-
Hydro Tabs – så använder du dem korrekt
Lär dig korrekt användning av Hydro Tabs före, under och efter träning. Få tips om dosering, vatten och elektrolyter för sport, så din plan sitter.
