Geler före start – är det vettigt?
Lär dig när och hur du tar energigel före start. Få praktiska råd om pre race-gel, kolhydrater före lopp och undvik magproblem.
PowerBlog
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras i en sportdryck med elektrolyter och kolhydrater. Få råd om dosering, timing och magkomfort.
-
Hydro Tabs i kombination med Carbo Race
Lär dig hur Hydro Tabs och Carbo Race kan kombineras till elektrolyter och energidryck under långa pass. Få en enkel vätskestrategi.
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på timing, kolhydrater före start och val av Energy Snack till race day. Läs guiden och testa din plan.
-
Energy Snack för tävlingsförberedelse
Snack före tävling? Få koll på tajming, kolhydrater före start och val av bar, gel eller dryck för din race day-plan.
-
Så testar du dina gels inför träning
Lär dig testa energigel under träning med timing, vatten och koffein. Få en enkel guide till magträning och en tryggare energistrategi.
-
Så testar du dina gels för träning
Lär dig testa energigel under träning med tajming, vätska och kolhydrater per timme. Få en enkel plan för nästa långpass.
-
Mellanmål före intervallöpning
Mellanmål före intervallöpning: Lär dig vad och när du ska äta för optimal energi och magkomfort före tuff intervallträning.
-
Energi före morgonlöpning
Energi före morgonlöpning: springa på tom mage eller äta först? Få konkreta råd om kolhydrater, snacks och timing för din morgonträning.
-
Vad ska man äta före tävling?
Se vad du ska äta före tävling. Praktiska exempel på mat före lopp, pre race-måltid och kolhydratstrategi för race day.
-
Snack före intervallöpning
Snack före intervaller: konkreta tips på pre-workout-snack för löpning, timing och mängd så du får energi utan tung mage.
-
Kolhydrater före träning – hur mycket?
Kolhydrat före träning: Lär dig hur många gram före löpning och sport, när du ska äta dem och få praktiska exempel.
-
Kolhydrater före träning – hur mycket?
Lär dig hur mycket kolhydrat före träning du oftast behöver, i gram per kg, för löpning, cykling och styrka – plus måltidsidéer.
