Hur många gels ska du ha med på tävlingsdagen?
Hur många gels behöver du för löpning? Få en energigelplan med gels per timme för halvmaraton och maraton – och testa den före tävlingsdagen.
PowerBlog
-
När väljer du elektrolyter med koffein?
Elektrolyter med koffein kan vara relevanta före eller under långa pass. Få guide till timing, hydrering och val med eller utan koffein.
